Tipps & Infos zum Thema Schlaf

• Wichtig: Nur die regelmäßige Verwendung des hochdosierten Extraktes aus Baldrianwurzel (gemäß Packungsbeilage) bringt gute Ergebnisse.

• Viele Schlafstörungen haben banale Ursachen. Oft ist der Schlafraum nicht ausreichend abgedunkelt oder es ist schlichtweg zu laut im Zimmer. Wer gut schlafen will, kann eine Menge ganz praktischer Dinge dafür tun. Es lohnt sich: Schließlich verbringen wir rund ein Drittel unseres Lebens schlafend.

• Time to say „Good night“! Wer gut schlafen will, sollte sein Schlafritual genau einhalten. „Aufregende“ Dinge wie ein spannender Film kurz vorm Einschlafen oder intensive sportliche Aktivitäten sind nicht gefragt: Da bleibt man eher länger wach.

• Wachliegen nach 5-Gang Menü? Na klar! Wer kurz vor dem Schlafengehen eine größere Menge Nahrung zu sich nimmt, beruhigt seinen Körper nicht, sondern aktiviert zusätzlich. Weniger ist – wie so oft im Leben – auch hier mehr!

• Sie haben das Gefühl nicht gut zu schlafen und unter Schlafstörungen zu leiden und wollen etwas mehr Klarheit über Ihren Zustand? Dann sollten Sie einen Schlaftest machen oder einen Experten für Schlafmedizin aufsuchen.

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