Bei Schlafstörungen

„Hast Du gut geschlafen?“

Diese Frage kennen wir alle – vom Partner und aus der Familie. Jeder wünscht sicht „Gute Nacht“ und „Schlaf gut“. Doch was muss man tun, um gut zu schlafen?

Im Bereich „Schlaf gut“ finden Sie wichtige Einschlaftipps, praktisch und leicht zu realisieren. Wer z.B. lernen möchte, wie der Schlaf aufgebaut ist, der kann sich unter „Schlafphasen“ schnell informieren.
Bringt der Schlaf etwas für die Schönheit und kann man auch in „fremden Betten“ ordentlich in die Nachtruhe finden? Und: Was ist eigentlich Schlafdruck? Spannende Fragen zum ruhigen Drittel unsers Lebens: dem Schlaf.

Sie leiden unter Schlafstörungen? Sie kommen nicht zur Ruhe? Im Bereich „Schlaflos“ finden Sie wichtige Hilfen. Zuallererst gilt es die „Schlafstörer“ zu beseitigen und ggf. auch zu überprüfen, ob man in einem Umfeld lebt, das einen ruhigen Schlaf überhaupt ermöglicht. Was viele nicht wissen: Frauen liegen nachts häufiger wach als Männer und das hat gute Gründe. Wer immer wieder schlaflose Nächte verbringt, wird seine Anspannung nicht nur erhöhen, sondern tut auch seiner Figur – wie Studien belegen – nichts Gutes: Schlafmangel macht nämlich dick.

Obwohl der Schlaf eine so wichtige Phase des Tages ist, wissen viele Menschen erstaunlich wenig darüber. Wie viel Schlaf braucht der Mensch überhaupt, wie gut schlafe ich selbst und viele andere Fragen werden hier beantwortet.